?delavnica je bila prestavljena na četrtek 30. 1. 2025!
Spoznaj metodo TRE za sproščanje napetosti, stresa in travm!
Namen delavnice je osnovno spoznavanje z metodo TRE (Tension, Stress and Trauma Releasing Exercises), ki nam pomaga v telesu aktivirati proces nevrogenega tresenja. Naučimo se ga spodbuditi z vajami, s katerimi obremenimo in raztegnemo mišice in druga tkiva. Z uporabo metode TRE sprostimo napetosti, ki so lahko posledica vsakodnevnega stresa ali hujših življenjskih preizkušenj, in tako telesu pomagamo, da si povrne ravnovesje.
Gre za preprosto, a globoko tehniko, ki največ učinkov prinaša ob postopni in redni uporabi. Zato je tudi namen prvega srečanja le osnovno spoznavanje z uporabo vaj za začenjanje in načinov za ustavljanje tresenja, pri čemer boste sodelovali v tolikšni meri, ki vam bo v danem trenutku prijetna.
Uporabniki ob uporabi metode TRE poročajo o različnih učinkih: o zmanjšanju skrbi in tesnobnosti, več energije in vzdržljivosti, boljšem spanju, manj bolečinah v mišicah in hrbtu, boljši fleksibilnosti, večji čustveni prožnosti in številnih drugih, ki so odvisni od osebnih okoliščin.
Izvajanje vaj ni priporočljivo za ljudi, ki so akutno bolni, v akutni duševni stiski ali v času nosečnosti, če se z metodo prej še niso srečali.
Če te mika, da se nam pridružiš, ne odlašaj s prijavo, saj so mesta omejena in lepo poskrbi zase v običajno stresnem izpitnem obdobju. Tvoja prijava je veljavna šele ob prejemu potrditvenega sporočila!
Delavnico bo vodila TRE inštruktorica Helena Ločniškar, sicer socialna pedagoginja v izobraževanju iz integrativne psihoterapije. Helena ima dolgoletne izkušnje dela z otroki in mladimi v nevladnih organizacijah, pa tudi v svetovalni službi srednje šole.
Vodi: Helena Ločniškar, TRE inštruktorica
Kje: telovadnica v pritličju MCI
S sabo prinesi podlago za telovadit/jogo/armafleks.
Delavnica je del sklopa delavnic Sprostitvenih petkov, ki tekom izpitnega obdobja potekajo v Mladinskem centru Idrija.
